Health

健康的な減量・増量の基本は「PFCバランスの計算」にある

PFCバランスとは、あなたが1日に摂取する食べ物の中に含まれる三大栄養素の割合のことを言います。 三大栄養素である、 「Protein:タンパク質」「Fat:脂質」「Carbonhydrate:炭水化物」 のバランスを上手く調整することにより、 体重、年齢、性別、運動…

長期の入院生活に必要なもの・役立つものリスト

経験から学び得た、入院生活において「必要不可欠なもの」はもちろん「役に立ったもの」「退屈な生活に刺激を与えてくれたもの」を紹介します

先手必勝!つらい花粉症の対策リスト

「 喉うがい」と「鼻うがい」でベースを清潔に! 「鼻腔内クリーム」と「イオンスプレー」で花粉吸入をブロック 「マスク」はやっぱり有能な助っ人